Wie wähle ich die Besten Vegan Supplements

Vegan Ergänzungen können Ihnen helfen, die Menge bestimmter Nährstoffe, die schwierig sein kann, auf eine vegane Ernährung, die völlig frei von tierischen Produkten, einschließlich Milchprodukte, Eier ist zu erhöhen, und Honig Die besten Nahrungsergänzungsmittel werden erhebliche Mengen der Nährstoffe und Mineralien enthalten Sie, ohne die gefährliche Ebenen oder Zutaten, die Sie nicht brauchen, Sie sollten auch Präparate, die Vitamin B 12, Omega-3-Fettsäuren versorgen zu wählen, und bügeln Sie ein Multivitamin vegan Ergänzung sollte auch Kalzium, Vitamin D benötigen, und Vitamin C

Vitamin B 12, die zu bauen roten Blutkörperchen hilft und reduziert das Risiko einer Person für Anämie, ist nur in tierischen Produkten gefunden Während Vegetarier, Käse und Eier essen sollten signifikante Mengen von B 12 zu bekommen, Veganer werden nicht es sei denn, sie nehmen eine Ergänzung Einige vegan Nahrungsmittel , wie Sojamilch und Nährhefe, sind mit B 12 befestigt, aber es ist ratsam, dass eine vegane eine Ergänzung, die enthält auch das Vitamin, um sicherzustellen, dass er oder sie ist genug

Omega-3-Fettsäuren kann auch schwierig sein, auf eine vegane Ernährung ohne Ergänzung einnehmen Während die meisten Omega 3-Fettsäuren stammen aus Fisch und Fischöl, können Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel aus Algen Leinsamen-Öl und Leinsamen-Öl Gel-Kapseln können auch Omega abgeleitet werden können 3-Fettsäuren, aber die Algen-Tabletten sind voll Nicht alle Algen oder Leinsamen-Tabletten sind vegan, obwohl Sicherstellen, dass die Ergänzungen sind vegan beschriftet und weiß Gelatine, die von Tieren stammt enthalten

Die besten Eisen vegan Ergänzungen müssen mit Vitamin C eingenommen werden, um Ihren Körper absorbieren die Eisen Obwohl Eisen in nicht tierischen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, sie nicht vom Körper sowie Eisen aus tierischen Produkten absorbiert gefunden , wie rotes Fleisch, so dass Sie mehr davon konsumieren, um zu erhalten müssen die gleichen Leistungen Taking ein Eisenpräparat kann Ihnen helfen, die Lücke zu füllen

Vitamin C hilft bei der Eisenaufnahme, so dass die beste Wahl sein kann, um vegan Ergänzungsmittel, die sowohl Eisen und Vitamin C enthalten, wie beispielsweise ein vegan Multivitamin Wenn Sie vermeiden, die viele Pillen pro Tag, verwenden Sie die Multivitamin vegan Ergänzungen auch sicherstellen möchten, Sie ausreichend Kalzium und Vitamin D, die auch schwierig sein, auf eine vegane Ernährung Vitamin D erhalten, hilft Ihrem Körper absorbieren das Kalzium Das Multivitamin sollte vegan beschriftet werden und die Vitamin D sollte D 2 markiert sein, das heißt, sie aus pflanzlichen Quellen stammt

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