Wie kann ich mit ängstlichen Gefühlen umzugehen

Angst Gefühle können uns alle von Zeit plagen zu Zeit ist es nicht ungewöhnlich, dass über Dinge wie den kommenden Tests, Arbeitsleistung, das Verhalten oder das Wohlbefinden eines Kindes oder sogar Muster in unserem eigenen Verhalten, das störende Während wir alle haben Angst oder fühlen sich Sorgen ängstlich gelegentlich, sind einige Leute mehr festgefahren mit Angst, und finden sie mit ängstlichen Gefühlen fertig zu werden, indem ihr Verhalten Diese Veränderungen können für die besser sein; wenn Sie das Gefühl besorgt über Ihr Gewicht und starten Sie eine gesunde Ernährung und Training sind Sie wahrscheinlich profitieren Sie sich, Putting Angst Gefühle zur Ruhe aber Änderungen können auch zum Schlechteren sein; Sie plötzlich zu vermeiden, Dinge in Ihrem Leben, weil die Teilnahme an diesen Dingen macht Sie so ängstlich

Angst kann Schlaflosigkeit verursachen, Schwierigkeiten die Pflege der Beziehungen, overmedicating mit Essen, Trinken, Sex und et cetera, und wie bereits erwähnt, das Verhalten zu vermeiden In schweren Fällen, Angst kann uns veranlassen, Panikattacken, das schwierig sein kann, um zu überwinden und viele Menschen haben vielleicht das Gefühl, wenn der Angriff im Gange ist, wie sie sterben oder einen Herzinfarkt Doch auch Angst, die einfach macht es schwer, nachts zu schlafen wird, ist genug, um eine überwiegend negative Auswirkungen auf Ihr Leben haben

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um mit ängstlichen Gefühlen umzugehen Wenn diese Gefühle sind allgegenwärtig, entziehen Ihrem aus dem Schlaf, die Änderung der Art und Weise Sie Ihr Leben leben, oder Panik-Attacken, ist es eine gute Idee, um Hilfe Erste zu suchen, möchten Sie vielleicht ein zu sehen Therapeuten, denn es gibt viele hilfreiche Therapien, um mit Angst Gefühle Einer der Haupt befürwortete Verfahren wird als kognitive Verhaltenstherapie, die Ihnen helfen, zu denken und zu kontextualisieren Ihre Gefühle Angst kann oft werden Maskierung Grundüberzeugungen oder traumatische Ereignisse oder tiefe Traurigkeit Anreise bewältigen auf, was hinter der Angst mit CBT hat sich als wirksam für viele bewährte

Wenn Angst Gefühle sind immer noch nicht gestellt, um mit Therapie allein ruhen, können Sie von generalisierten Angststörung oder Panikstörung Mit der Hilfe von einem Psychiater zu leiden, können Medikamente, die helfen zu regulieren Gehirn Chemikalien Erstellung übermäßig ängstlich antwortet täglichen Lebens Medikamente und CBT werden können zusammen verwendet werden, um mit Angst Gefühle durch eine echte medizinische Störung verursacht bewältigen

Für milde Gefühle von Angst, Ihnen Linderung finden können im Gespräch mit einem Freund, ein Schulberater, deine Eltern, ein Pastor oder einem vertrauenswürdigen Freund der Familie, Es kann auch helfen, zu prüfen, wie sie reagieren werden, um milde Angst Wenn ängstliche Gefühl führen, dass Sie sich zu verstecken in Ihrem Zimmer und nicht zur Arbeit gehen, sind Sie wahrscheinlich nur noch mehr Angst In Abwesenheit von wahren Angststörung zu bekommen, gibt es einige Dinge, die helfen, mit peinlichen Gefühle

Erstens, sich gesund ernähren und vermeiden Sie übermäßiges Essen, um Angst zu Second beruhigen, nicht behandeln Angst mit illegalen Drogen oder trinken, die schnell Ihr Problem Third verschärfen können, versuchen Sie, Übung jeden Tag ein 30 Minuten zu Stunden langen Spaziergang zu bekommen hilft Produktion von Chemikalien zu fördern, dass macht Sie fühlen sich entspannt, und Ihnen helfen, nachts besser schlafen Meditative Übungen wie Tai Chi und Yoga kann auch hilfreich sein, und viele Menschen finden, Gebet, Meditation oder Atemübungen sehr beruhigend auf den Geist

Wenn diese Methoden nicht helfen, mit ängstlichen Gefühlen umzugehen, sehe einen Therapeuten Es gibt Hilfe, egal wie schlecht Angst macht Sie das Gefühl, nach Hilfe, und selbst die Medikamente einnehmen, wenn nötig ist keine Schwäche, sondern eine starke Art und Weise Ihr Leben zurückzugewinnen und der allgegenwärtigen Angst loswerden

(0)
(0)
Vorherige Artikel Was ist der Glass Closet
Nächster Artikel Was ist ein Bratspieß

Comments - 2

Ein Weg, die ich gefunden habe, um mit Angst und Depression zu bewältigen ist, in Bewegung zu bleiben, wenn ich anfangen zu Bewegungsmangel zu Hause, werde ich anfangen, in eine Schleife von Angst, die zu einem ausgewachsenen Panikattacke drehen wird Es könnte eine Reise nach sein die öffentliche Bibliothek oder einen langen Spaziergang um den Block oder sogar einem Einkaufsbummel, aber ich finde, dass immer aus dem Haus hilft wirklich mit Angst und Depression Wenn ich fühle, eine Panikattacke kommt auf bei der Arbeit, werde ich eine Ausrede und nehmen Sie ein auf dem Parkplatz zu gehen, wenn ich kann

Soweit Medikamente betrifft, so bin ich sehr zurückhaltend, auf allen verschreibungspflichtigen Medikamenten bekommen, um mit ängstlichen Gefühlen umzugehen habe ich einige homöopathische Kräutermischungen in einem örtlichen Bioladen, die speziell für Angst und Stress Wenn ich zwei Kapseln formuliert gefunden werden, Ich werde in etwa zwanzig Minuten viel besser fühlen,

Eine Sache, die ich tun, um mit ängstlichen Gefühlen umzugehen ist, erreichen, um anderen Menschen, die bereits das Problem, das macht mich ängstlich, wenn ich freue mich über ein sehr wichtiger Test für meinen Job zu nehmen, zum Beispiel gegenübergestellt haben, werde ich suchen, Co-Arbeitskräfte die es bereits getroffen haben und stellen viele Fragen, die ich erkennen, dass sie nicht sagen, mir jede Antwort auf den Test, aber es hilft zu wissen, was zu erwarten, wenn die Zeit kommt das finde ich viel von meiner Angst wird durch die Angst vor der ausgelöst unbekannt

Fügen Sie einen Kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Zeichen übrig: 3000
captcha