Was ist Widerstand Stretching

Im Gegensatz zu Standard-Dehnung, die ein Muskel erstreckt und dann lockert es auf seiner längsten Stelle, Widerstand Stretching beginnt der Muskel am kürzesten Punkt und drückt es an seiner längsten Stelle, die ganze Zeit mit eigenen Körper der Person, um die Strecke zu wider Dies ermöglicht die Muskel sowohl für Vertrags- und verlängern gleichzeitig, die Verbesserung der Flexibilität und Stärke Befürworter der Widerstand Stretching Behauptung, dass durch Zusammenziehen der Muskeln zur gleichen Zeit, wie es verlängert wird, der Muskel ist erlaubt, um wirklich dehnen und stärken sich Es kann solo mit durchgeführt werden wenig bis gar keine Ausrüstung oder mit einem Trainer

Diese Form der Übung ist Teil des Meridian Systemflexibilität und ist auf propriozeptive neuromuskuläre Fazilitation Stretching, die in den 1940er Jahren als eine Form der physikalischen Therapie für Lähmung Patienten Resistenz entwickelt wurde Strecken wird angenommen, dass beide zu entfernen gemeinsame Stress und korrekte Knochenausrichtung Es ist jetzt von vielen Athleten anstelle von herkömmlichen Dehnen verwendet und wurde populär im Jahr 2000 durch die Olympiasiegerin Dara Torres, der Widerstand Stretching angegeben hergestellt war ihre "Geheimwaffe"

Widerstand Streckung typischerweise nutzt die körpereigenen Gewicht oder Kraft gegen sich selbst während einer Strecke, die Begrenzung der Bedarf an Geräten Ein gutes Beispiel hierfür ist die Überquerung der Arme vor das Gesicht vertikal und bewegen einen Arm zur Seite, während der andere Arm drückt gegen sie Dieser Schritt wird angenommen, um Verspannungen zu lösen und Raum in den Schultern Dieses und andere Übungen können auch mit einem Stretch-Band oder ein zusammengerolltes Handtuch, die für eine bessere Kontrolle über die Strecke ermöglicht es getan werden

Widerstand Streckung kann auch mit einem Trainer Diese Methode kann für eine viel bessere Strecke bieten getan werden, weil die Teilnehmer sowohl mit seinen oder ihren Körper und Körper des Trainers als Quelle des Widerstands Der Teilnehmer ist in einer beliebigen Anzahl von Positionen zu setzen und machte strecken, während der Trainer drückt gegen das Zielgebiet

Während viele glauben, dass der Widerstand Stretching Klänge schmerzhaft, Befürworter dieser Bewegung behaupten genau das Gegenteil Diejenigen, die Widerstand Stretching behaupten, dass, während die Strecken selbst sind schwer, sie sind nicht schmerzhaft überhaupt, vor allem im Vergleich zu den in der traditionellen Ausübung Befürworter verwendet Strecken üben Widerstand Stretching berichten auch, das Gefühl lockerer und stärker folgenden Widerstand Stretching, sagen, es ermöglicht ihnen, alte Verletzungen zu heilen und zu verhindern, dass neue Während die Wissenschaft dieser Übung ist zur Debatte, es weiterhin eine enorme folgenden sammeln

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