Was ist Muskel-Hypertrophie

Muskelhypertrophie ist die klinische Namen für die körpereigene Verfahren zur Herstellung von Muskeln größer Dies ist etwas, das geschieht in der Regel als Reaktion auf eine erhöhte Muskel Belastung über einen Zeitraum Das Verfahren beinhaltet, eine erhöhte Anzahl von Proteinen in bestimmten Muskelzellen, die die Zellen selbst größer macht Viele Menschen suchen, um Muskelhypertrophie durch Gewichtheben Übung für kosmetische und sportlichen Gründen erhöhen

Der Prozess der Muskelhypertrophie ist meist mit einer bestimmten Art von Muskelfaser assoziiert Der Körper hat verschiedene Fasern für verschiedene Zwecke Eine Art wird als "schnell zuckenden" Fasern, und es für extreme Ausbrüche von Anstrengung verwendet wird Es gibt auch "langsam zuckenden" Fasern , was für weniger extreme Tätigkeiten verwendet werden, die schnell kontrahierenden Muskeln sind diejenigen, die größer werden, weshalb intensivem Training Methoden wie Gewichtheben sind die Hauptaktivitäten verwendet werden, um Muskelhypertrophie verursachen

Experten unterscheiden sich auf dem besten Weg, um Muskelhypertrophie Ein Ansatz zu erreichen, ist nur sehr wenige Wiederholungen der extrem schwierigen Übung verwenden Andere Experten sagen, dass es besser ist, eine gemäßigtere Vorgehensweise mit mehr Wiederholungen auf etwas weniger anstrengende Übungen Die Experten im letzteren Fall der Meinung, dass zu verwenden der Prozess ist einfacher zu starten, wenn die Aktivitäten sind etwas, der Körper greift in regelmäßiger

Unabhängig davon, welche Fitness-Ansatz verwendet wird, ist Muskelhypertrophie etwas, das als eine physische Reaktion auf beschädigte Muskel passiert, wenn jemand hebt Gewichte, werden sie in der Regel zu brechen Muskelfasern während des Prozesses Da der Körper heilt diese Muskelfasern, es ein Verfahren, das die neuen Fasern bewirkt auslöst zu sein, größer als die, die sie ersetzen diese Zunahme der Größe macht die Fasern stärker, so dass künftige Tätigkeit wird weniger Fähigkeit, Schäden an ihnen zu tun haben

Einige Experten vermuten, dass eine richtige Ernährung kann sehr wichtig bei der Beschleunigung Muskelhypertrophie Viele Menschen essen viel Fleisch, um ihre Muskelmasse zu erhöhen, und die meisten Experten empfehlen eine Erhöhung der Proteinzufuhr Einige Leute benutzen verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, um Protein, um schreiben zu können ihre Diät oder erhöhen die Pegel bestimmter Hormone in ihrem Körper

Als allgemeine Regel gilt, wenn Muskeln Erhöhung der Festigkeit, werden sie auch in der Größe zu erhöhen, aber die Größe ist nicht immer das zuverlässigste Maß der Stärke Einige Sport Gewichtheber kann nicht so viel tatsächliche physische Größe wie einige Bodybuilder, aber sie werden oft stärker trotzdem, weil ihre Muskeln sind effizienter Bodybuilder trainieren in einer ganz bestimmten Art und Weise, um Muskelmasse zu maximieren, und dies kann zu Muskeln mit einer irreführenden Erscheinungsbild führen

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