Was ist die SAID Prinzip

Das Akronym, sagte: steht für spezifische Anpassungen an die auferlegten Anforderungen der genannten Prinzip besagt, dass der Körper nach und passt sich an und dass die Leistung steigt als Reaktion auf aufgebrachten Spannung Das Prinzip bildet die Grundlage für alle Aktivitäten, einschließlich Krafttraining und Physiotherapie

Der adaptive Prozess tritt natürlich mit jeder Art von Workout-Programm Athleten gelten die genannten Grundsatz in Ausbildungsprogramme, die den Bedürfnissen einer bestimmten Sportart Unabhängig von Anfangs Fitness-Level zu erfüllen, sobald eine Person beginnt eine Übungsprogramme, treten physiologische Veränderungen

Nach einem anfänglichen Training, der Körper ist müde und durchläuft eine Erholungsphase Beschädigte Bänder, Muskeln und Sehnen-Fasern werden auf die Grundlinie Ebene des Individuums vor der Aktivität wiederhergestellt jeder Nahrungs speichert während des Trainings aufgebraucht sind Nach dem nächsten Training wieder aufgefüllt, der Körper wiederholt der reparative Prozesse, erst jetzt, passt sich der Körper durch Verdickung und Stärkung der verschiedenen Fasern, wie durch den zusätzlichen Stress der Herz-Lungen-System lernt auch, effizienter zu arbeiten erforderlich, eine angemessene Durchblutung und Sauerstoffversorgung

Physiologen bezeichnen diese verbesserte Bildungsprozesse als Superkompensation angemessene Wiederherstellungszeit muss zwischen jedem Training für das genannte Prinzip zu arbeiten erlaubt sein, aber diese Veränderungen weiter wie die einzelnen Änderungen oder erhöht physischen Stressoren Wenn körperliche Aktivität bleibt dieselbe, hört der Körper auf Veränderungen und körperlichen Fähigkeiten Plateaus Wenn physische Anforderungen an den Körper zu verringern, Entschädigung ab und der Körper allmählich zurückbildet zu einem Punkt vor dem Training begann,

Menschen können verlangen, physikalische Therapie, nachdem entstehen eine Krankheit oder Verletzung Sie können eingeschränkter Beweglichkeit in einem oder mehreren Bereichen des Körpers auftreten, zusammen mit verringerter Stärke Die Patienten können zunächst der Suche nach der Therapie schwierig und oft erleben Unbehagen bei der Durchführung einer bestimmten Aufgabe durch Wiederholung der erforderlichen Bewegungen sind jedoch die Maßnahmen nach und nach leichter Mit dem genannten Prinzip, Therapeuten unterstützen Patienten bei der Wiederherstellung ihrer Voraussetzung, durch allmähliche Erhöhung Bewegungswiederholungen oder Anwendung Stress in Form von Gewicht auf den betroffenen Bereich, zwingt den Körper zur Anpassung

Professionelle Athleten besuchen oft Trainingslager vor dem Beginn eines Spiels Saison Sports Coaching eingreifenden Athleten in Programmen, die nicht nur zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, sondern ermöglichen es Spielern, bestimmte Sportart bezogene Bewegungen ausführen Zusätzlich zu Krafttraining, spezifische Übungen, und läuft, die Spieler in der Regel erfordert Bohrer durchführen, die die Bewegungen während einer Sportveranstaltung Fußball-Spieler üben Sperrung und Bekämpfung sowie Wurf- und Empfangs geht Swimmers komplette Runden im Pool, während sie zeit erforderlich imitieren

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